Coach IA – Dépasser ma colère

Présentation

Votre Coach IA dédié à la gestion et à l’apaisement de la colère.
Son rôle est de vous guider avec clarté, bienveillance et structure pour vous aider à comprendre l’origine de vos réactions, apaiser votre système interne et retrouver une manière plus sereine d’aborder les situations qui vous touchent.

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À qui il s’adresse

Il est particulièrement adapté si vous vivez :

• des réactions de colère soudaines, intenses ou difficiles à contrôler ;
• un sentiment de tension constante, d’irritabilité ou d’exaspération ;
• des pensées du type « je vais exploser », « c’est trop », « je n’en peux plus » ;
• une difficulté à mettre de la distance émotionnelle dans certaines situations ;
• de la colère tournée vers les autres, vers vous-même ou liée à l’impuissance ;
• un épuisement émotionnel après vos réactions ou conflits.

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Ce qu’il va vous aider à faire

Il vous aide à :

• comprendre ce qui active réellement votre colère ;
• mettre des mots sur vos émotions, vos tensions et vos besoins non comblés ;
• apaiser votre système interne lorsque la colère monte ;
• différencier colère, frustration, injustice, saturation émotionnelle ;
• clarifier vos limites et vos besoins pour éviter les débordements ;
• retrouver une présence plus stable dans les moments sensibles ;
• installer des repères qui permettent une réaction plus calme et plus lucide.

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Résultats attendus

Grâce à cet accompagnement, vous pourrez développer :

• une diminution progressive de l’intensité de votre colère ;
• une meilleure compréhension de vos déclencheurs internes ;
• une capacité à réguler votre tension émotionnelle plus rapidement ;
• des pensées plus claires et moins réactives ;
• une posture intérieure plus stable face aux situations qui vous touchent ;
• des relations plus apaisées avec vous-même et les autres.

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Un accompagnement simple, accessible et disponible à tout moment

Vous accédez à votre Coach IA quand vous en avez besoin : au moment où la colère monte, après une dispute, lorsque vous vous sentez dépassé ou pour préparer une situation sensible.

Disponible 24h/24 et 7j/7, il s’adapte à votre état émotionnel, à votre rythme et à votre contexte du moment.

Après votre achat, vous n’avez rien à installer.
Il s’active automatiquement dans votre application ChatGPT : vous y accédez immédiatement, sans configuration ni manipulation technique.

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Comment il fonctionne concrètement ?

Ce coach accompagne en plusieurs étapes :

1. Il commence par écouter ce qui déclenche votre colère et la manière dont elle se manifeste.
2. Il reformule pour clarifier vos mécanismes internes et alléger la surcharge émotionnelle.
3. Il explore vos sensations corporelles et vos tensions pour vous aider à mieux les comprendre.
4. Il vous aide à apaiser votre système interne avec des exercices adaptés.
5. Il vous guide dans des explorations symboliques, émotionnelles ou corporelles selon votre état.
6. Il intègre avec vous vos avancées pour consolider une présence plus calme et plus maîtrisée.

Chaque échange s’ajuste à votre vécu, votre rythme et votre progression.

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Il ne remplace pas un accompagnement professionnel si nécessaire

Cet outil peut être utilisé seul ou en complément d’un suivi thérapeutique.
Il ne remplace pas une psychothérapie ni un accompagnement médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.

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Conclusion

Si vous souhaitez dépasser votre colère, retrouver plus de calme et vous sentir plus stable dans les situations sensibles, ce coach pour vous accompagner pas à pas.
Votre évolution peut commencer ici, à votre rythme.