Gérer son stress/anxiété

Anxiété : causes, symptômes et solutions pour apaiser l’anxiété au quotidien

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Anxiété : causes, symptômes et solutions pour apaiser l’anxiété au quotidien L’anxiété est un état de tension intérieure, caractérisé par une inquiétude persistante, des pensées anticipatoires et une hypervigilance.Elle se manifeste par : des tensions corporelles, une respiration irrégulière, des pensées négatives ou envahissantes, un besoin de contrôle, une difficulté à se détendre. L’anxiété n’est

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Comment calmer une crise d’angoisse rapidement : 5 méthodes simples

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Comment calmer une crise d’angoisse rapidement : 5 méthodes simples Pour calmer une crise d’angoisse rapidement : Respirez lentement en allongeant l’expiration. Posez les pieds au sol pour vous ancrer. Observez 5 choses que vous voyez, 4 que vous touchez, 3 que vous entendez. Détendez vos épaules et votre mâchoire. Rappelez-vous que la crise est

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Anxiété et besoin de contrôle : comment lâcher prise ?

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Anxiété et besoin de contrôle : comment lâcher prise ? Anxiété, angoisses, besoin de tout contrôler… Nos attentes peuvent devenir une véritable source de souffrance lorsque la réalité ne correspond pas à ce que nous avions imaginé. Apprendre à lâcher prise, c'est sortir de l'hypercontrôle, accepter l'incertitude et retrouver la liberté d'agir sur ce qui

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Comment retrouver la motivation quand on n’a plus envie de rien ?

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Comment retrouver la motivation quand on n’a plus envie de rien ? Le manque de motivation donne parfois l'impression d'être là sans être vraiment présent : plus d'élan, moins d'envie, une fatigue intérieure qui s'installe. Si vous avez l'impression de n'avoir envie de rien, de manquer d'énergie ou de ne plus trouver de plaisir dans

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