Gérer son stress/anxiété

Anxiété : causes, symptômes et solutions pour apaiser l’anxiété au quotidien

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Anxiété : causes, symptômes et solutions pour apaiser l’anxiété au quotidien L’anxiété est un état de tension intérieure, caractérisé par une inquiétude persistante, des pensées anticipatoires et une hypervigilance.Elle se manifeste par : des tensions corporelles, une respiration irrégulière, des pensées négatives ou envahissantes, un besoin de contrôle, une difficulté à se détendre. L’anxiété n’est

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Comment calmer une crise d’angoisse rapidement : 5 méthodes simples

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Comment calmer une crise d’angoisse rapidement : 5 méthodes simples Pour calmer une crise d’angoisse rapidement : Respirez lentement en allongeant l’expiration. Posez les pieds au sol pour vous ancrer. Observez 5 choses que vous voyez, 4 que vous touchez, 3 que vous entendez. Détendez vos épaules et votre mâchoire. Rappelez-vous que la crise est

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Les nombreux bienfaits de la marche

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Les nombreux bienfaits de la marche Les bienfaits de la marche transcendent le cadre de notre santé physique pour toucher le cœur de notre être pour vivre une transformation intérieure et extérieure. Les bienfaits de la marche : une transformation intérieure et extérieure La marche est bien plus qu'une simple activité physique. C'est une invitation

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Comment sortir de l’apathie et retrouver motivation et vitalité au quotidien

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Comment sortir de l’apathie et retrouver motivation et vitalité au quotidien L’apathie donne l’impression d’être là sans être vraiment présent : plus d’élan, moins d’envie, une fatigue intérieure qui s’installe.Si vous avez l’impression d’être vidé, désintéressé ou détaché de ce qui vous animait autrefois, sachez que ce n’est ni une fatalité ni un signe de

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Stress, anxiété, épuisement : ce que la respiration révèle vraiment sur votre état intérieur

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Stress, anxiété, épuisement : ce que la respiration révèle vraiment sur votre état intérieur On parle beaucoup de respiration pour gérer le stress.Mais la respiration n’est pas seulement une “technique de relaxation”.C’est un miroir de votre système nerveux, un signe précis de votre état émotionnel, et l’un des marqueurs physiologiques les plus fiables de votre

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