Surmonter les troubles alimentaires compulsifs

Assez, c’est assez ! Vous décidez de reprendre le contrôle de votre alimentation !
Vous êtes armé(e) de toutes votre volonté : Perte de poids, santé, bien-être, maîtrise de soi… Mais voilà, la tentation est partout… et vous finissez par craquer. 😤
Vous rêvez de dire adieu à ces compulsions alimentaires et manger juste “normalement” ?

Je vous explique comment je peux vous y aider

Compulsions alimentaires : comment les stopper

Vous connaissez les aliments que vous devriez manger. Le véritable défi n’est pas l’ignorance, mais la compulsion. Cette envie irrésistible qui, même connue et reconnue, reste difficile à maîtriser. Nous allons aborder ensemble ce cycle infernal : l’envie obsédante qui mène à la perte de contrôle, suivie de la souffrance et de la culpabilité qui érodent votre estime de vous-même.

Une compréhension approfondie des comportements compulsifs.

Au cours des années j’ai constaté que lutter contre les envies n’est pas une solution pérène, bien au contraire. Les “rechutes” sont plus violentes.

En consultation nous utiliserons des techniques telles que la pleine conscience et la restructuration cognitive. Cette approche constitue l’un des piliers fondamentaux de mon accompagnement. Je vais changer votre façon de gérer les compulsions alimentaires en modifiant votre perception de la nourriture, réduisant vos envies compulsives, sans interdictions ni restrictions !

Mon objectif est de progressivement vous guider pour changer votre rapport à la nourriture…

En consultation nous identifions les éléments déclencheurs des “crises” pour pouvoir les supprimer.

Les origines des compulsions alimentaires sont diverses, rendant, dans certains cas, leur résolution particulièrement difficile.

Concernant la prise de poids, plusieurs explications sont possibles :

une prédisposition familiale à la prise de poids (patrimoine transgénérationnel),
un mode de vie sédentaire,
de mauvaises habitudes alimentaires (y compris la frénésie alimentaire)
un blocage émotionnel pouvant entraîner un déséquilibre hormonal.

Contrairement aux différents régimes basés sur la force de volonté et qui par conséquent nécessitent un effort constant et sur le long terme, mon objectif est de changer votre rapport à la nourriture.

Les pulsions alimentaires s’estompent, les compulsions s’espacent et vous commencez à reprendre le contrôle.

Dans quels cas me consulter

Je ne suis ni nutritionniste, ni diététicien, même si je vous donnerez quelques conseils de "bon sens", je ne vous établirai pas de programme alimentaire.

Nous avons aujourd’hui accès à toutes les connaissances pour mettre en place dans notre vie toute une série d’actions pour retrouver la forme : régime alimentaire plus sein, sport… Nous savons quoi faire.

Cependant, même si nous avons cet accès presque infini à l’information, le sentiment d’être trop occupé pour faire les choses que nous nous sommes fixées nous envahit. Il nous est soudainement plus difficile de “tenir” nos engagements, et nous revenons à nos mauvaises habitudes après seulement quelques semaines ou même quelques jours.

Vous êtes face à une approche différente d’un régime traditionnel qui vous permet de changer radicalement votre rapport à la nourriture.

A quoi s’attendre

1ere étape

Nous faisons un point sur les motivations qui vous poussent dans cette volonté de changement

A l’issue de cet échange je vous dis si je peux vous amener dans le changement que vous souhaitez.

2eme étape

Compréhension et la gestion de vos compulsions alimentaires.

Nous utilisons différentes techniques pour modifier votre rapport à la nourriture.

3eme étape

En collaboration avec un diététicien, nous élaborons un programme alimentaire adapté.

Ce programme respecte vos besoins nutritionnels tout en tenant compte de vos défis personnels.

Bilan et Suivi

Nous évaluons ensemble les progrès réalisés et les défis rencontrés.

Ce bilan permet d’ajuster le programme au besoin et de planifier les éventuelles étapes si l’objectif n’est pas atteint.