Qu’est ce que l’hypnose
L’hypnose, une technique puissante propice aux changements.
L’hypnose est efficace pour surmonter les croyances limitantes en thérapie. Les croyances limitantes sont les pensées négatives automatiques qui nous empêchent de faire ce que nous voulons faire.
En hypnose, une personne peut se concentrer sur une pensée particulière, en réorienter sa perception et faire disparaître cette pensée négative en se concentrant sur autre chose de plus positif et ainsi faire disparaître la pensée négative.
La mise en état hypnotique provoque un état modifié de conscience. Un peut comme l’état entre l’éveil et le sommeil. C’est à ce niveau de conscience que l’esprit est le plus apte à intégrer les changements souhaités (réorienter la pensée). Pendant cet état hypnotique il n’y a absolument aucun danger, c’est comme un rêve éveillé mais dirigé par une voix. Un moment ou le conscient et l’inconscient se connectent afin de s’approprier la nouvelle façon de penser et percevoir le monde.
Conscience et subconscience ?
L’hypnose est particulièrement utile lorsqu’il s’agit de traiter des problèmes d’anxiété ou de dépression liés au manque de confiance et/ou d’estime de soi. Effectivement, de nombreuses personnes atteintes de ces troubles se confrontent à leurs pensées négatives automatiques et n’arrivent pas à sortir du programme de pensées dans laquelle elles se sont enfermées.
Généralement ce genre de pensées prennent la forme de :
- Moi je ne suis pas capable de…
- Je n’y arriverai jamais à…
- Je ne suis pas bon dans…
- Je n’ai pas assez de temps pour…
Les croyances limitantes sont un élément essentiel de l’estime de soi. L’inconscient désire avant tout protéger sa personne : de la douleur (cause première des croyances limitantes). Ces déclencheurs de pensées automatiques néfastes utilisent les expériences passées pour déclencher la peur et ainsi empêcher l’individualité de s’accomplir.
Hors, la personne lutte de façon consciente contre ces pensées néfastes automatiques. Mais c’est pourtant au niveau inconscient que ces pensées se créent et génèrent une émotion désagréable.
Comment fonctionne l’hypnose
Il s’agit d’un processus consistant à entrer dans un état de transe et à se détendre profondément tout en laissant de côté son esprit conscient. Cela permet d’accéder à des zones de l’esprit qui sont habituellement cachées à la conscience. Et c’est bien ce qui rend l’hypnose si efficace pour faciliter la transformation de la façon de penser et ainsi atteindre les objectifs souhaités.
- Vous pouvez apprendre de nouvelles façons de penser votre vie et votre avenir.
- Vous pouvez vous sentir plus en paix avec vous-même.
- Vous pouvez améliorer votre estime de soi en apprenant à vous aimer et à vous valoriser davantage qu’auparavant.
- Vous pouvez vous sentir plus confiant pour faire face aux situations difficiles de votre vie qui vous causaient auparavant de l’anxiété ou du stress.
