Point de vue Toutes les publications Addictions Développement personnel Gérer ses émotions Gérer son stress/anxiété Phobies Relation de couple Anxiété : causes, symptômes et solutions pour apaiser l’anxiété au quotidien Anxiété : causes, symptômes et solutions pour apaiser l’anxiété au quotidien L’anxiété est un état de tension intérieure, caractérisé par une inquiétude persistante, des pensées anticipatoires et une hypervigilance.Elle se manifeste par : des tensions corporelles, une respiration irrégulière, des pensées négatives ou envahissantes, un besoin de contrôle, une difficulté à se détendre. L’anxiété n’est DécouvrirComment calmer une crise d’angoisse rapidement : 5 méthodes simples Comment calmer une crise d’angoisse rapidement : 5 méthodes simples Pour calmer une crise d’angoisse rapidement : Respirez lentement en allongeant l’expiration. Posez les pieds au sol pour vous ancrer. Observez 5 choses que vous voyez, 4 que vous touchez, 3 que vous entendez. Détendez vos épaules et votre mâchoire. Rappelez-vous que la crise est DécouvrirComment renforcer sa confiance en soi et améliorer son estime personnelle au quotidien Comment renforcer sa confiance en soi et améliorer son estime personnelle au quotidien Avoir confiance en soi ne signifie pas simplement « croire en ses capacités ». Et avoir une bonne estime de soi ne consiste pas à « s’aimer sans faille ».Ces deux notions sont proches, mais elles n’expriment pas la même réalité.Les distinguer DécouvrirPensée magique : pourquoi elle rassure… mais ne fonctionne pas sans action Pensée magique : pourquoi elle rassure… mais ne fonctionne pas sans action Dans un monde instable, beaucoup se tournent vers des discours spirituels modernes promettant apaisement, réussite et alignement “énergétique”.Mais croire que la seule pensée peut transformer votre vie… est une illusion dangereuse.Comprendre la pensée magique, c’est éviter de rester coincé dans l’inaction et retrouver DécouvrirComment la parole influence nos émotions : comprendre la puissance du langage sur notre cerveau Comment la parole influence nos émotions : comprendre la puissance du langage sur notre cerveau Nos mots ne sont pas neutres. Chaque phrase que nous entendons ou prononçons façonne nos perceptions, nos réactions et nos émotions. 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Un regard de thérapeute spécialisé en thérapies brèves pour mieux comprendre ce que vous ressentez et envisager DécouvrirLes Regrets les plus Fréquents de la Vie Révélés en Consultations Les Regrets les plus Fréquents de la Vie Révélés en Consultations Beaucoup de personnes, en avançant dans la vie, réalisent qu’elles ont laissé passer l’essentiel.En tant que thérapeute, j’entends souvent les mêmes regrets revenir, des occasions manquées, des mots non dits, ou des choix différés par peur.Reconnaître ces regrets, c’est déjà commencer à vivre plus DécouvrirComprendre Les Mécanismes d’Une Addiction Comprendre Les Mécanismes d’Une Addiction La tension psychologique s’accroît lorsque l'état de stress de départ est amplifié par l’état de manque lié à la substance (tabac, alcool, drogue, ...) ou au comportement répété auquel la personne est dépendante (jeux d'argent, pornographie, ...). 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Savoir relever les comportements DécouvrirLes bienfaits de la cohérence cardiaque : une méthode simple pour apaiser votre stress et équilibrer vos émotions Les bienfaits de la cohérence cardiaque : une méthode simple pour apaiser votre stress et équilibrer vos émotions La cohérence cardiaque est encore méconnue, pourtant ses effets sont profonds : mieux gérer votre stress, réguler vos émotions, améliorer votre clarté mentale et restaurer un bien-être global. 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Pourtant, même si cette phobie semble parfois insurmontable, il existe de réels leviers pour en sortir. Explications. Comprendre DécouvrirSurmonter l’agoraphobie : retrouvez la liberté et le contrôle Surmonter l’agoraphobie : retrouvez la liberté et le contrôle L'agoraphobie, une peur paralysante des espaces ouverts qui peut entraver la vie quotidienne et limiter les opportunités d'interaction sociale pour ceux qui en souffrent. L'agoraphobie : la peur des espaces ouverts L'agoraphobie est bien plus qu'une simple appréhension des espaces ouverts. C'est une affection qui peut DécouvrirSurmonter la phobie sociale : un voyage vers la confiance et la liberté Surmonter la phobie sociale : un voyage vers la confiance et la liberté La phobie sociale ou, autrement appelé l'anxiété sociale, peuvent être des obstacles majeurs dans la vie quotidienne, affectant la confiance en soi et limitant les opportunités sociales. 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